mam 15 lat

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - od ponad 2 tygodni mam calkowity off od silowni, wczesniej od poczatku roku do kwietnia lecialam przykladoym treningu FBW Ladies, od kwietnia do polowy czerwca bylo tak: Dzień 1 1. Glute [...]

[...] ich łączenia. 2. Eliminacja nadmiaru drożdży przy użyciu lekarstw i ziół. Zmiana diety jak wspomniałem spowoduje zahamowanie przyrostu drożdży, jednak dalej mamy problem w postaci dobrze rozwiniętych kolonii candida w naszym organizmie, które starają się adaptować do naszego nowego stylu odżywiania. Należy je dobić przy pomocy [...]

[...] regularne badania teścia, krwi, organów. Czy przy takim cyklu najlepiej jest HCG PCT czy w trakcie też? Naczytałem się trochę o tych dwóch stronach medalu i nie wiem co mam o tym myśleć, jeżeli w trakcie to średnio 250uj e4d (rozrabiać na takie małe dawki to tragedia dla startera) Napisanie tego tematu wyskoczyło mi nagle więc jeżeli coś [...]

Witam serdecznie. Nazywam się Iwona, mam 21 lat. Przygodę z siłownią zaczęłam w kwietniu. Na początku ćwiczyłam FBW ,zrobiłam celowe roztrenowanie, w czasie którego biegałam codziennie po 10 km, przez co uszkodziłam sobie trochę kolano.Następnie przyszła pora na split. Od miesąca współpracuję z Adamem , forumowy "Tested" , z czego bardzo się [...]

"Pić czy nie pić oto jest pytanie"witam mam dylemat,podobno picie alkoholu nie idzie w parze z dopingiem i treningiem?opisze mój przypadek,trenuje jakieś 15 lat z przerwami zawsze lubiłem coś wypić,mam 40lat od 4 miesięcy jestem pierwszy raz na dopingu jest to 400mg testosteronu enana na tydzień,wyniki badan przed teściem morfologia w normie [...]

[...] SUPLEMENTY: żelazo CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) w liceum każda możliwa głodówka typu 600kcal dziennie przez 4 miesiące, od podstawówki mama mnie brała na jakieś diety typu warzywa i chudy twaróg. od 4 lat przestałam i mysle ze sie nauczyłam jeść w miare normalnie [...]

[...] to krzywdy Ci te węgle i kalorie nie zrobią. Teraz zamieniłem ryż i owsiane na rodzynki i banany, nigdy tak dobrze nie jadłem. Kurczak jest na słodko, na deser banany i mam całą pulę ww na dzień. Teraz gdybym miał to zjeść z ryżu i owsianych, to noc by mnie zastała, bo jadam po 15-16 najczęściej. Mała objętość, duży IG, 0 różnicy. Nie dość, [...]

[...] z rad 'The Glute Guy', czyli Breta Contreasa. Oprucz aktywatorow proponuje on cwiczenia naciagajace tzw.'stretchers' i pompujace 'pumpers' Dlatego w moim treningu mam 3 dni pupy. Dzien cwiczen glownie aktywujacych z duza iloscia powtorzen, kilka stretchersow i pumpersow z malym ciezarem. W innym dniu robie srednia ilosc powtorzen ze [...]

[...] jedzenie co 2-3h porcji dla wrobelków skladających sie z maxymalnie 30g bialka (bo taki jest utarty mit) jest jedyna drogą - jest poprostu nieprawda! Dajac jakis przyklad: mamy 300g bialka mozemy zjesc 30,no jesli jestesmy wielcy to nawet 40g wiec 300g/40g=7,5 posilków! A jeslli zjemy w 6 to co? jesli w 3 to co? Jesli zjemy 3 poislki po 100g to [...]

Postanowiłem napisać i opowiedzieć mój problem bo już nie mam siły na forum po raz kolejny ponieważ leczą mnie w pl prawie 3 lata i leczenie jest słabe jak nie zerowe . Dodam ze do 27 roku zycia nie miałem problemu z libido ,samopoczuciem itd , aż do czasu kiedy z dnia na dzień libido 0 , ospałość brak checi do [...]

Mam 15 lat i też mam torbiela. Moj ma ponad 5 cm:( Czy konieczny będzie jakiś zabieg, aby go usunąć???

Witam czy ktoś może ocenić moją diete low carb. Mam 31 lat a moja waga to 92 kg przy wzroscie 180 cm i okolo 24% bf. Celem diety jest redukcja tkanki tluszczowej o jakies 10%. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3481 kcal. Aktywnosc to pięć razy w tygodniu trening siłowy maks. 60 min i 3-4 razy aeroby ( 2 razy bieganie 30 min i 1-2 razy cwiczenia [...]

[...] w ciemno, ale rozważyć w spokoju. Pozwoli ci to spojrzeć na dane zagadnienie z innej perspektywy. 10. Bądź wdzięcznym. Wdzięczność pozwala na unikanie stresu. Często gdy mam słabszy moment myślę sobie, że mam zdrowe oczy, nogi i dostęp do żywności. Jestem wdzięczny za to. Więc cóż może dla mnie znaczyć taki problem jak "nie chce mi się iść do [...]

[...] mi fizykoterapuetę i obecnie jestem po dwóch zabiegach. W skład jednego zabiegu wchodzi: wpierw naświetlanie obu ścigien jakimś laserem przez circa 10-15 minut, później mam jakies pole magnetyczne przez kolejne 10. Kolejny krok to krioterapia i chłodzenie/zmniejszanie obżęku (który chyba nie jest jakiś specjalnie duży). Finalny akord to [...]

[...] np nie wiem ile maja lat, ale fajnie jest od malego przyzwyczajac ze aktywnosc jest fajna Nie powinienem w ogole sie madrzyc na te tematy bo sam jeszcze dzieci nie mam ale wyjscie na dlugi spacer z wozkiem czy pojscie z malym do parku wodnego a "mama teraz poplywa" to tez sposob na aktywnosc. Niech dziecko tez kojarzy sport z [...]

[...] pracę z trenerką, plan treningowy rozpisany przez drugiego fizjoterapeutę, dietę redukcyjną od człowieka z AWFu co się zna :D. Każdy etap przybliża mnie do celu, chociaż mam wrażenie, że obrałam złą kolejność. Ot plan od fizjoterapeuty, dał więcej profitów niż plan treningowy od trenerki (z nią nauczyłam się wykonywać ćwiczenia, co było [...]

[...] rana, bo zawsze jem przed treningiem. Ta przyprawa zastępująca sól, to po prostu zmielone warzywa i zioła. Muszę jeszcze obczaić, wygląda na to, że się sprawdza. Sól, to ja mam w żywności typu miso, musztarda, tofu, hummus. I wystarczy. Co za dużo, to nie zdrowo. Odżywki białkowe i oleje - olewam temat. Mam to pod ręką (kilkaset metrów od [...]

[...] i wyćwiczenia organizmu, by naprawdę był dobry w spalaniu tłuszczu - będziesz miał więcej energii w ciągu dnia i nie będziesz głodny... Mark Sisson W gruncie rzeczy mam temat w poważaniu. Tym bardziej, że węgle są tańsze. Swego czasu bawiłem się w raw food, pół roku lekkości, lecz ciągle ewidentnie bez glikogenu. Jak nażarłem się owoców [...]

Mam 15 lat. Od 14 lat mam niedomykąjący sie prawy płatek sercowy. Od 2 lat mam arytmie a rok temu stwierdono u mnie nerwice serca. Mam jej wszystkie objawy ale nie wiem na jakiej podstawie sa one stwierdzone nie żyje w stresie ani nerwach ajk juz to tylko na siostry bo mi w czymś podpadną i na tym koniec. Jak sie dowiedziłam ze mam nerwice serca [...]

Mam 15 lat i tez wlasnie mam nerwice mam wszystkie objawy np.kolotanie serca,goraco mi sie robi,itp. na poczatku balam sie ze moge miec cos z sercem :( poszlam do lekrza i chcialam zrobic USG ale powiedzial ze nie ma potrzeby robic bo to sa typowe objawy nerwicy:(:( tylko ze nie moge sobie z nia poradzic:(:(